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其他資訊
專業圖解，最詳盡的皮革包製作教本登場！
說到皮革包，一般人總會覺得那是達人的領域，令人心生畏懼。雖說皮革比起一般布料更為堅固，處理起來也較為複雜，然而只要有一本詳盡的製作教本，相信一定可以順利完成！
本書介紹各種實用皮革包款，包括：可隨身攜帶的皮夾、造形特殊可愛的氣球包、利用皮革包裹口框做成的肩背包、上班．面試都很適合的美麗托特包……等。每款作品均搭配彩色圖片做詳細步驟解說，並且不藏私的介紹許多讓製作更順利、成品更美觀的小撇步。內容紮實，從基本作法到關鍵技巧全以清晰圖片展示，全方位徹底解析皮革包製作步驟。初學者可以學習技巧，專家們可以提高技術，這絕對是一本值得您參考的皮革包製作教本！
本書特色
貼心附錄獨家『紙型』：
平時以布料或紙張裁製作品時，可直接在材料上作記號，採用皮革素材時倘若這麼做，很可能因為皮革延展或變形而無法做出任何作品。因此想要完成美觀精緻的作品，紙型可說是不可或缺的基本工具喔！
搭配彩色圖片介紹步驟與各種實用製作手法：
製作皮革包時，需要用到各式各樣的技巧，像是紙型、裁皮刀的使用、鑿孔、縫合、打磨……等等。有了真人實作的照片可供參考，不但能夠幫助理解與吸收，更可以觀摩專家的製作手法。尤其在製作比較複雜的三次元立體構造，或設有內縫部位等難度較高的作品，製作手法上的差異就會更顯著。因此每一個步驟都不可以馬虎，跟著書中步驟，紮紮實實的學習製作皮革包吧！
特設單元，逐一解說安裝方法固定釦、彈簧釦、牛仔釦的固定方法：
別太小看金屬釦件的安裝方法，背帶的固定，包蓋的扣合，都會頻繁的使用到金屬釦件，因此釦件脫落是個非常嚴重的問題。所以如何堅實美觀的安裝金屬釦件，也是製作皮革包所需不可或缺的重要技巧！
- 作者： 高橋矩彥 新功能介紹
- 譯者：林麗秀
- 出版社：三悅文化 新功能介紹
- 出版日期：2011/06/13
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲美國賓州的皮馬圖寧水庫，魚多到可以讓鴨子踩在上頭行動。（圖／翻攝自Amusing Planet） 國際中心／綜合報導 「Where Ducks Walk on Fishes」美國賓州的皮馬圖寧(Pymatuning)水庫目前成為當地第2大景點，每年吸引近50萬人前來觀光，主要就是靠著「鴨子在魚背上行走」的奇景，由於魚多到不行，還有人開玩笑說，「把孩子丟下去，也被吃光光」。 美國賓州克勞福德縣的Pymatuning水庫曾經是一個非常大的沼澤地，1934年建造了一座水壩和一座水庫，以保護進入沼澤地的水域，因上游有個碗狀的水流槽，裡頭有著許多植物、昆蟲、小龍蝦和其他無脊椎動物，形成了豐富的生態，也讓鯉魚因此大量繁殖，甚至鯉魚多到可讓鴨子直接踩在魚背上移動，搶麵包屑，間接吸引遊客造訪。 上萬隻的鯉魚聚集在水庫，等待著遊客扔進水裡的麵包，有人形容這個瘋狂的畫面是「醜陋、可怕的」，還有人開玩笑表示，「如果你在那裡丟一個孩子，牠們會吃」。 鴨子為了爭取一點食物，可以毫不費力地跳上魚的背部，就是為了搶一片麵包，因此「鴨子走在魚背上移動」也成為當地吸引觀光客的招牌，但由於除了麵包，遊客還會餵食甜甜圈、爆米花和蛋糕等，也會污染水庫和造成動物健康問題，2008年，官員們一度想禁止餵食鯉魚，然而，鑑於文化、歷史和旅遊價值，禁令始終沒有執行。 今天，皮馬圖寧水庫仍是賓州的第二大熱門旅遊勝地，每年吸引多達50萬人次，這個奇妙場景已經成為當地旅遊業的招牌。資料來源：amusing planet
▲長久以來，脂肪成為疾病的代罪羔羊。（圖／翻攝自pixabay） 生活中心／綜合報導 低脂多運動的生活方式真的能打造健康人生嗎？以澱粉做為飲食基礎真的適合人類嗎？過去，大家對這個健康策略深信不疑，然而隨著醫療科技的進步，以及多年來累積的臨床案例顯示，這樣的生活可能會導致肥胖、新陳代謝症候群或是不利心血管健康。「防彈飲食：矽谷生物駭客抗體內發炎的震撼報告」一書中，作者提出多項顛覆性的健康論述，徹底顛覆全球人根深蒂固的「正確觀念」。(以下文字節錄自「防彈飲食」，作者戴夫 亞斯普雷) 你以為的好食材，反讓你發胖、生病、變遲鈍 長久以來，我拼命運動、一直吃低脂且低熱量的食物，當這些都沒效果時，我心中滿是罪惡感。為什麼醫生沒告訴我變瘦又不會復胖的這些方法其實很簡單？為什麼我爸媽沒教我這些？為什麼沒有人公開宣揚這些方法？ 你的飲食應該要提供能滿足身體的五項基本需求：大腦能量、身體燃料、細胞營養、沒有多餘毒素，以及或許是最重要的飽足感；但多數低脂且低熱量的飲食法完全無法滿足上面「任何」一項。事實是，許多所謂「瘦身」食品根本才是讓肥胖在世界各地流行的原因。現在來看看瘦身產業中最歷久不衰的常見迷思，再用防彈思維一一擊破。 飲食迷思1：體重沒有下降，就是你不夠努力！ 身為一個從小就胖、還曾重達四百磅的人，這個迷思最讓我受傷。相信我，胖子都知道自己很胖。我們無時無刻都很清楚這個事實。我們不是懶惰，絕對不是；我們每天、整天都在對抗身體想吃東西的生理慾望，卻還是一點一滴地輸掉這場意志力的較勁。問題是，想減肥的人、甚至許多醫生都不幸誤解了「意志力」。他們都相信，成功的祕訣是用源源不絕的意志力，就能下定決心減重，並向過量飲食說「不」。但經過證實，意志力是有限的資源，你可能每天都會耗盡意志力，而且並不是你說恢復就會恢復。 飲食迷思2：你沒你想的那麼餓 飢餓感會降低你的表現、消耗你的精力，還會讓你易怒、疲累、做事沒效率。所有人都得承認，餓著肚子會浪費一堆時間。飢餓感讓你沒辦法專注力在重要的事情上，也讓你在任何事情上的犯錯機會大增。「飢餓」，最簡單的說法就是想吃東西，是保護人類不會挨餓致死的本能，也就是拉布拉多腦的一部分。控制飲食的目的不該是忽略飢餓感，也不該是每九十分鐘就吃個低熱量的小點心來充飢；防彈飲食法反而讓控制這個本能的荷爾蒙恢復平衡，來破解飢餓感。飢餓感的生物化學機制很複雜，受身體各處分泌的荷爾蒙所掌管。體內主要有兩種功能相反的荷爾蒙負責掌控飢餓感：飢餓素（ghrelin）由胃黏膜中的細胞製造，能激發飢餓感、抑制飽足感；前面提過的瘦素由脂肪細胞製造，會抑制飢餓感、產生飽足感。當小腸偵測到你吃下食物中的蛋白質時，會讓瘦素促使你產生飽足感，而當胰臟偵測到腸道中的脂肪時，就會釋放一種不讓飢餓素產生以抑制飽足感的荷爾蒙。相反地，水果中糖分的主要形式是果糖，在不讓飢餓素荷爾蒙製造出來的表現上，果糖可說是比幾乎任何食物都要來得糟糕。 飲食迷思3：低脂飲食很健康 一九五○年代，一位名叫安瑟．凱斯（Ancel Keys） 的科學家用了一些蠻有說服力的研究，主張「飽和脂肪（saturated fat）會導致心臟疾病」，這個說法震撼了營養學界。低脂飲食風潮立即席捲全球。食品化學專家馬上開始研發低脂食品。要將脂肪從食物中移除，就必須以其他成分代替。這時有兩種選擇：糖或蛋白質。 脂肪每公克含有的熱量比任何其他營養素都還要多，所以把熱量傳送帶到需要的身體部位，脂肪的效率最高。相較蛋白質和糖，脂肪也比較不會影響到胰島素濃度。低脂食品所含的糖份會使胰島素暴升，會耗盡精力也讓體重上升。脂肪提高的壓力荷爾蒙皮質醇濃度也不像蛋白質或碳水化合物那麼高，而這種皮質醇會讓血糖上升、抑制免疫系統。 飲食迷思4：吃下脂肪會讓你變胖 「吃脂肪會發胖」只不過是個迷思而已。我在設計並測試防彈飲食時，想知道攝取更多的脂肪熱量會多快讓我變胖。當時我推測，如果過去接收的飲食觀念無誤的話，我每多吃三千五百大卡就應該會胖個半公斤，何況我還吃下一堆脂肪。為了要讓防彈飲食在最不利的情形下進行實驗，我從二○○九年八月六日起停止運動，每晚睡少於五小時（這也應該會讓人發胖），然後每天從防彈飲食中攝取四千到四千五百大卡的熱量，其中約有七十%的熱量來自防彈飲食中的脂肪。 多虧錯誤百出的研究，脂肪被汙名化，但好的脂肪既健康，也是生命不可或缺的一部分。所有營養素會先在體內被轉化，才能被利用。好的脂肪不只有營養，使用時也不會產生其他雜質，還能提供讓大腦和身體以最佳狀態運作的充分能量。脂肪是製造健康細胞膜和荷爾蒙的基本成分，而且是生殖能力、體溫調節、避震機能的必要之物。像維生素A、E、D、K的這類維生素是脂溶性的，因此需要透過脂肪才能被吸收進體內。 簡單來說，健康的脂肪是人體的一個重要成分，因為我們都是由脂肪構成。女性的健康體脂率約為二十九%，男性則是十五%。人體的每個部分都有由脂肪形成的組織，包括大腦，這表示低脂飲食會餓死大腦。人的大腦和身體需要像omega-3這樣的必需脂肪來維持正常運作，不過人體無法自行製造，必須透過飲食，攝取適當比例和一定分量的脂肪。許多人對脂肪避之唯恐不及，但其實吃對了，就完全不會變胖或有任何健康威脅。防彈飲食中的健康脂肪有助於平衡體內荷爾蒙，所以不但不會增重，反而能減重。 【書名】防彈飲食：矽谷生物駭客抗體內發炎的震撼報告(二版) The Bulletproof Diet: Lose up to a Pound a Day, Reclaim Energy and Focus, Upgrade Your Life 作者： 戴夫‧亞斯普雷 原文作者： Dave Asprey 譯者： 魏兆汝 出版社：活字文化 出版日期：2017/08/02
▲長久以來，脂肪成為疾病的代罪羔羊。（圖／翻攝自pixabay） 生活中心／綜合報導 低脂多運動的生活方式真的能打造健康人生嗎？以澱粉做為飲食基礎真的適合人類嗎？過去，大家對這個健康策略深信不疑，然而隨著醫療科技的進步，以及多年來累積的臨床案例顯示，這樣的生活可能會導致肥胖、新陳代謝症候群或是不利心血管健康。「防彈飲食：矽谷生物駭客抗體內發炎的震撼報告」一書中，作者提出多項顛覆性的健康論述，徹底顛覆全球人根深蒂固的「正確觀念」。(以下文字節錄自「防彈飲食」，作者戴夫 亞斯普雷) 你以為的好食材，反讓你發胖、生病、變遲鈍 長久以來，我拼命運動、一直吃低脂且低熱量的食物，當這些都沒效果時，我心中滿是罪惡感。為什麼醫生沒告訴我變瘦又不會復胖的這些方法其實很簡單？為什麼我爸媽沒教我這些？為什麼沒有人公開宣揚這些方法？ 你的飲食應該要提供能滿足身體的五項基本需求：大腦能量、身體燃料、細胞營養、沒有多餘毒素，以及或許是最重要的飽足感；但多數低脂且低熱量的飲食法完全無法滿足上面「任何」一項。事實是，許多所謂「瘦身」食品根本才是讓肥胖在世界各地流行的原因。現在來看看瘦身產業中最歷久不衰的常見迷思，再用防彈思維一一擊破。 飲食迷思1：體重沒有下降，就是你不夠努力！ 身為一個從小就胖、還曾重達四百磅的人，這個迷思最讓我受傷。相信我，胖子都知道自己很胖。我們無時無刻都很清楚這個事實。我們不是懶惰，絕對不是；我們每天、整天都在對抗身體想吃東西的生理慾望，卻還是一點一滴地輸掉這場意志力的較勁。問題是，想減肥的人、甚至許多醫生都不幸誤解了「意志力」。他們都相信，成功的祕訣是用源源不絕的意志力，就能下定決心減重，並向過量飲食說「不」。但經過證實，意志力是有限的資源，你可能每天都會耗盡意志力，而且並不是你說恢復就會恢復。 飲食迷思2：你沒你想的那麼餓 飢餓感會降低你的表現、消耗你的精力，還會讓你易怒、疲累、做事沒效率。所有人都得承認，餓著肚子會浪費一堆時間。飢餓感讓你沒辦法專注力在重要的事情上，也讓你在任何事情上的犯錯機會大增。「飢餓」，最簡單的說法就是想吃東西，是保護人類不會挨餓致死的本能，也就是拉布拉多腦的一部分。控制飲食的目的不該是忽略飢餓感，也不該是每九十分鐘就吃個低熱量的小點心來充飢；防彈飲食法反而讓控制這個本能的荷爾蒙恢復平衡，來破解飢餓感。飢餓感的生物化學機制很複雜，受身體各處分泌的荷爾蒙所掌管。體內主要有兩種功能相反的荷爾蒙負責掌控飢餓感：飢餓素（ghrelin）由胃黏膜中的細胞製造，能激發飢餓感、抑制飽足感；前面提過的瘦素由脂肪細胞製造，會抑制飢餓感、產生飽足感。當小腸偵測到你吃下食物中的蛋白質時，會讓瘦素促使你產生飽足感，而當胰臟偵測到腸道中的脂肪時，就會釋放一種不讓飢餓素產生以抑制飽足感的荷爾蒙。相反地，水果中糖分的主要形式是果糖，在不讓飢餓素荷爾蒙製造出來的表現上，果糖可說是比幾乎任何食物都要來得糟糕。 飲食迷思3：低脂飲食很健康 一九五○年代，一位名叫安瑟．凱斯（Ancel Keys） 的科學家用了一些蠻有說服力的研究，主張「飽和脂肪（saturated fat）會導致心臟疾病」，這個說法震撼了營養學界。低脂飲食風潮立即席捲全球。食品化學專家馬上開始研發低脂食品。要將脂肪從食物中移除，就必須以其他成分代替。這時有兩種選擇：糖或蛋白質。 脂肪每公克含有的熱量比任何其他營養素都還要多，所以把熱量傳送帶到需要的身體部位，脂肪的效率最高。相較蛋白質和糖，脂肪也比較不會影響到胰島素濃度。低脂食品所含的糖份會使胰島素暴升，會耗盡精力也讓體重上升。脂肪提高的壓力荷爾蒙皮質醇濃度也不像蛋白質或碳水化合物那麼高，而這種皮質醇會讓血糖上升、抑制免疫系統。 飲食迷思4：吃下脂肪會讓你變胖 「吃脂肪會發胖」只不過是個迷思而已。我在設計並測試防彈飲食時，想知道攝取更多的脂肪熱量會多快讓我變胖。當時我推測，如果過去接收的飲食觀念無誤的話，我每多吃三千五百大卡就應該會胖個半公斤，何況我還吃下一堆脂肪。為了要讓防彈飲食在最不利的情形下進行實驗，我從二○○九年八月六日起停止運動，每晚睡少於五小時（這也應該會讓人發胖），然後每天從防彈飲食中攝取四千到四千五百大卡的熱量，其中約有七十%的熱量來自防彈飲食中的脂肪。 多虧錯誤百出的研究，脂肪被汙名化，但好的脂肪既健康，也是生命不可或缺的一部分。所有營養素會先在體內被轉化，才能被利用。好的脂肪不只有營養，使用時也不會產生其他雜質，還能提供讓大腦和身體以最佳狀態運作的充分能量。脂肪是製造健康細胞膜和荷爾蒙的基本成分，而且是生殖能力、體溫調節、避震機能的必要之物。像維生素A、E、D、K的這類維生素是脂溶性的，因此需要透過脂肪才能被吸收進體內。 簡單來說，健康的脂肪是人體的一個重要成分，因為我們都是由脂肪構成。女性的健康體脂率約為二十九%，男性則是十五%。人體的每個部分都有由脂肪形成的組織，包括大腦，這表示低脂飲食會餓死大腦。人的大腦和身體需要像omega-3這樣的必需脂肪來維持正常運作，不過人體無法自行製造，必須透過飲食，攝取適當比例和一定分量的脂肪。許多人對脂肪避之唯恐不及，但其實吃對了，就完全不會變胖或有任何健康威脅。防彈飲食中的健康脂肪有助於平衡體內荷爾蒙，所以不但不會增重，反而能減重。 【書名】防彈飲食：矽谷生物駭客抗體內發炎的震撼報告(二版) The Bulletproof Diet: Lose up to a Pound a Day, Reclaim Energy and Focus, Upgrade Your Life 作者： 戴夫‧亞斯普雷 原文作者： Dave Asprey 譯者： 魏兆汝 出版社：活字文化 出版日期：2017/08/02
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